Как общаться с политически разделенной семьей за столом

В свете глубоких политических разногласий, как показывают исследования, люди могут пытаться находить общий язык. Вычислены ключевые стратегии, такие как уважение, эмпатия и дыхательные техники, которые помогают людям обсуждать свои заботы и научиться временно забывать о различиях. Люди должны понимать, что даже в политике можно поддерживать взаимные человеческие отношения.

В последние годы, особенно в контексте неудовлетворительных выборов, разговоры между людьми стали более грубыми и местами агрессивными. Многие пытаются преодолеть разногласия, и так как праздники приближаются, актуальность этого вопроса возрастает. Мы обратились к нескольким репортерам из NPR Network, чтобы исследовать примеры таких попыток, и обсудить варианты общения с теми, кто может иметь разные политические взгляды.

Жанна Сафер и Ричард Брукхайзер – яркий пример пары, которой уже почти полвека удается находить общий язык, несмотря на радикально противоположные политические взгляды. Сафер, которая является психоаналитиком, определяет себя как либерал, в то время как Брукхайзер, работающий в National Review, выступает за консервативные ценности. Они шутят, что согласны лишь по нескольким вопросам избрания кандидатов.

Иногда друзья пары критикуют их брак из-за отсутствия согласия, однако они всегда поддерживают друг друга и находятся в состоянии уважения даже при обсуждении сложных тем, в числе которых – аборты. Изучая политику и отношения, клинический психолог Аллисон Бриско-Смит подчеркивает, что взаимное уважение является основой любого обсуждения, и без него сложные разговоры не произойдут.

По данным опросов, почти половина избирателей в США считает членов противоположной партии «чистым злом». Исследование Pew Research Center показывает, что все больше американцев считают представителей другой партии неправдивыми и замкнутыми. Эти явления видны и в отношениях между людьми, и в их сознании.

Нейробиология показывает, что когда два человека согласны, их мозговая активность гармонична. Исследование, проведенное доктором Джой Хирш из Йельского университета, показало, что мозг людей реагирует более синхронно в процессе согласия. В моменты разногласий, наоборот, мозг работает гораздо сложнее и требует больших усилий. На это доктор Хирш отмечает, что дискуссии более эмоционально запрашивают ресурсы, чем взаимодействие, основывающееся на согласии.

Так, когда дело доходит до разногласий и присутствует взаимное уважение, учёные предлагают несколько инструментов для продуктивного общения. Первое, на что стоит обратить внимание, — это дыхание. Когда возникает угроза конфликта, наше тело реагирует автоматически, что может накалить эмоции. Занимающаяся этим психолог Бен Бариш утверждает, что усиление дыхательных упражнений может помочь справиться с гневом и беспокойством.

Второй совет — не подходить к разговору как к дебатам. Каждый может считать, что его мнение — единственно верное, но следует обсуждать саму суть тревог, а не обмениваться аргументами, что лишь приводит к дальнейшему разжиганию споров.

И наконец, важен аспект эмпатии. Понимание другой стороны, интерес к жизни собеседника — это важный шаг к укреплению взаимопонимания, как подчеркивают Сафер и Брукхайзер. Они заметили, что со временем такая эмпатия меняет восприятие окружающих, и становится понятнее, что даже с теми, с кем не согласен, важно поддерживать связь и проявлять заботу.

В общем, хотя политические разногласия могут создавать напряженность, важно помнить о взаимном уважении и стремлении к пониманию. Пары, такие как Жанна Сафер и Ричард Брукхайзер, демонстрируют, что возможно вести диалог даже при наличии разных мнений. С помощью практики и применения рекомендованных стратегий, можно снизить градус напряженности и создать гармоничное общение, особенно в такие праздники, как Рождество, когда семьи собираются вместе.

Original Source: www.npr.org